6 причин «выгорания»

Эмоциональное выгорание совсем не редкость в нашем безумно скором мире. Погоня за заработком, проблемы, кредиты, ипотека, выбор школы для детей. Очень много проблем, которые каждый из нас решает ежедневно. Все они в той или иной степени способны спровоцировать стресс. Поэтому мы учимся стрессоустойчивости и уравновешенности. Это, конечно же, замечательно. Только существует ряд безобидных и даже хороших привычек, которые способствуют «выгоранию». Вследствие чего проблемы случаются не только на работе, но и качество жизни в целом становится хуже.

6 причин «выгорания».

6 причин "выгорания"

1.Ваши коллеги = ваши друзья.

Вы очень много времени проводите в офисе. И вполне нормально, что ваши сослуживцы становятся вашими друзьями. В вечернее время вы вместе идете на прогулку с семьями, а в выходные встречаетесь за дружескими посиделками. Что в этом может быть ужасного?!

На самом деле вскоре вы начнете уставать от одних и тех же людей вокруг. Ваши разговоры всегда «съезжают» к профессиональной деятельности.

Необходимо расширять круг знакомых и друзей. Проводить свободное время с коллегами необходимо, но не ограничивайте свои интересы одной работой.

2.Ваш муж = ваш коллега

Вы познакомились на корпоративе. Или открыли совместный бизнес. Но так или иначе вы работаете вместе. Утром под ручку на работу, вечером домой, в офисе вы все время на глазах друг у друга. Выходные, отпуск… Ваши разговоры за завтраком, обедом и ужином касаются рабочих моментов.

Чтоб избежать кризиса стоит научиться «скучать» по мужу. Один из вас может ездить в командировке. Заведите друзей по интересам и проводите время отдельно. Даже отпуск врозь поможет вам удержать психологическое равновесие.

3.Здоровье.

Пока мы его не замечаем, оно есть. Здоровье вещь очень хрупкая. Работодатели без особого энтузиазма относятся к больничному листу. И вы, как примерный сотрудник, даже с температурой приходите в офис. Во-первых, так вы можете заразить всех сотрудников и парализовать отдел. Во вторых, Переболеть гриппом можно за 3 дня, оставаясь в постели. А вот осложнения после него можно лечить до 2 месяцев в больнице. Но, конечно, лучше всего предупредить болезнь. Для этого не забывайте укреплять иммунитет, закаляться и отдыхать.

4.Вы — трудоголик.

Человек, который не может просидеть в бездействии и пары часов. Рано или поздно бешеный темп надоест и наступит апатия. За ней и выгорание, и, как следствие, депрессия. Научитесь отдыхать. Выходные именно для этого и даны. И отпуск берите полностью. Только так вы сможете набраться сил для новых свершений.

5.Перфекционизм.

Все что вы делаете — вы доводите до совершенства. Ваш девиз: «или делать отлично, или не делать вовсе».

Перестаньте оценивать свои действия и действия окружающих. Поверьте — это важно только для вас. Вряд ли кто-то заметит разницу, если вы что-либо сделаете не отлично, а хорошо.

6.Рутина и однообразие.

Вы несколько лет работаете на этой должности. Знаете все свои обязанности и можете выполнить задачи в два-три раза быстрее. У вас много свободного времени. Как следствие — безделье утомляет вас намного быстрее.

Стоит предложить начальству, взять на себя дополнительные обязанности. О готовности к профессиональному росту. Или же попробуйте поискать другую работу.

Читайте так же:

Как развить стрессоустойчивость

7 привычек для успешной карьеры

Работа дома

6 причин "выгорания"

Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 15 часов

Есения

6 причин "выгорания" 0
Комментарии: 0Публикации: 179Регистрация: 19-02-2019
Рассылки Subscribe.Ru
Брак и семья
Подписаться письмом
Каталог сайтов :: Развлекательный портал iTotal.RU