Личные границы

Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленным? Может быть вам кажется, что вас не уважают и лишили преимуществ? Вы разочарованы из-за неуважения окружающих? А просили ли вы когда-нибудь окружающих не нарушать ваши личные границы?

У каждого человека есть личное пространство. Оно должно быть неприкосновенно, ради благополучия и душевного равновесия. Здоровые границы позволяют вам создать комфортные условия для жизни. Человек, границы которого постоянно нарушаются, становится злым, раздражительным и потерянным. Поэтому очень важно не допускать посторонних в свое жизненное пространство.

Здоровое жизненное пространство.

Устанавливая личные границы вы заботитесь о своем психическом и эмоциональном состоянии. Это отличный способ оставаться верным себе и знать, каковы ваши ценности и что вы готовы терпеть.

Личные границы

С чего начать.

Узнайте себя. Определитесь, что вы хотите. Каковы ваши ценности. Что вам не нравится в других людях. С какими чертами и привычками вы никогда не будете мириться. Таким образом вы сможете определить, с какими людьми и о чем вы будете общаться.

Определение личных границ.

  1. Составьте список того, что вы любите. Например: дружба, дети, прогулки с собакой, утренний кофе и т.д.
  2. Составьте список того, что вам не нравиться. Например: обсуждение других людей за их спинами, бранные слова и пошлый юмор, оправдываться если хочешь сказать «нет».
  3. Прокрутите в голове сценарий к каждому пункту из второго списка. И обязательно обратите внимание на свои чувства и действия.
  4. Составьте список дел, которые вы хотели бы совершать ежедневно. Например: медитация, тренировка, прогулка с собакой, общение с друзьями. Так же полезно будет завести ежедневник, в который включать время на действия из этого списка.
  5. Каждый день делайте для себя приятные вещи. Когда вы находитесь в позитивном настрое, ваши личные границы прочнее. Значит сильнее ваши мысли, эмоции и сила воли.

Ваша первоочередная задача — это забота о себе. Необходимо регулярно проверять себя. Помните о том, что нарушение жизненного пространства может поставить под угрозу ваше благополучие.

Читайте так же:

Что нельзя делать после тренировки

Стать тем с кем хочется общаться

Показатель успеха

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 19 часов

Есения

Личные границы 0
Комментарии: 0Публикации: 181Регистрация: 19-02-2019
Рассылки Subscribe.Ru
Брак и семья
Подписаться письмом
Каталог сайтов :: Развлекательный портал iTotal.RU