Привычки, которые продлят продолжительность жизни

Отличная новость, в любом возрасте можно завести привычки, которые продлят продолжительность жизни!

Для начала прими себя, со всеми своими достоинствами и недостатками. И если ты не можешь отказать себе, например, в пирожном на ночь, то хотя бы перестань себя обвинять в этом. Ешь свое пирожное и получай от этого удовольствие.

Научись получать удовольствие.

Это очень важно, получать удовольствие от всего, что ты делаешь. Твоя работа, общение, любое занятие должно приносить тебе радость. Только позитивный человек живет долго и со вкусом. При этом старайся избегать негативных людей и ситуаций, которые приносят стресс в твою жизнь.

Расслабление — путь к долгой жизни.

привычки, которые продлят продолжительность жизни

Освой любой способ для расслабления. Это могут быть медитации, самомассаж или техника погружения в себя. Опять же главным фактором является задача избавиться от стресса. Известно что стресс ухудшает состояние здоровья, что соответственно укорачивает жизнь. Более того, не научившись отпускать ситуацию и прощать обиды, ты рискуешь погрязнуть в депрессии и саморазрушении.

Избавление от обиды или техника прощения

Приучи себя двигаться.

Не даром говорят, что движенье — это жизнь! Поэтому, если хочешь жить долго, а болеть как можно меньше  — двигайся. Не обязательно это должны быть серьезные физические нагрузки. Можно записаться в бассейн. Или купить велосипед. А еще лучше — заведи собаку, и тебе придется в любую погоду ходить с ней на прогулку. Кроме того так ты обретешь любящего друга.

Развивай мозг.

Заставляй свой мозг работать. Всегда находи сложные задачи, которые можно решить. Учись чему-то новому. Словом, развивайся. Давно хотела выучить второй иностранный язык? Или освоить технику ускоренного чтения? Вперед. Самое время приступить к реализации планов. Даже просто заучивание стихов не позволят нейронам мозга замедляться.

Правильное питание.

Старайся уменьшить употребление жиров и красного мяса. Отдай предпочтение овощам, орехам и морской рыбе. Никто не призывает стать приверженцем ЗОЖ. Только не забывай, что инсульт и холестериновые бляшки сегодня стоят на первом месте проблем со здоровьем в мире.

Эти советы помогут продлить жизнь. И сделают тебя здоровее.

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 19 часов

Есения

Привычки, которые продлят продолжительность жизни 0
Комментарии: 0Публикации: 191Регистрация: 19-02-2019