Личные границы в семье

Я люблю праздники. С нетерпением жду первого снега, обожаю запах смолы и каждый год смотрю «Ирония судьбы или с легким паром».

 могут активировать их самые глубокие страхи и неуверенность,

Тем не менее, даже самые позитивные люди знают, что праздники могут быть эмоционально, физически и психологически тяжелыми. Кроме покупки подарков, обсуждения планов и поездок, многие из нас проводят длительное время со своими родственниками — и каждая семья, независимо от того, насколько она любящая, имеет свою долю проблем.

Иногда такое общение способно привести к определенному дискомфорту. Мы нервничаем и проводим каникулы в состоянии стресса. Но можно установить границы, для общения с семьей.

Установление границ с членами семьи

Для многих из нас разрыв шаблона в привычном поведении и установление границ представляет собой определенную проблему. Многие считают, что к другим нужно относиться так, как они хотят, чтоб относились к ним. А потом расстраиваются от неоправданных ожиданий.

Изменение поведения между членами семьи может быть вдвойне сложным. В течение многих лет мы, возможно, чувствовали себя обремененными невысказанными ожиданиями, которые затрудняли ставить наши собственные потребности на первое место.

Большую часть своей жизни я изо всех сил пыталась установить границы с родителями, потому что они воспитывали меня, кормили, одевали и поддерживали финансово. Пока я не достигла совершеннолетия. Сначала было трудно установить границы, потому что я чувствовала, что должна им.

Точно так же многие родители считаю себя обязанными своим детям, и многие братья и сестры пошли бы на многое, чтобы обеспечить друг другу безопасность и счастье. Многие думают, что должны предложить свое время, деньги или энергию.

Изменение привычного поведения бросает вызов этим невысказанным ожиданиям. Принимая во внимание, что до того, как вы стали дарителем, установка границ меняет вашу роль в вашей семье. Они позволяют вам расставить приоритеты по своим потребностям.

Они способны защитить ваши материальные ценности, ваши эмоции, ваше физическое пространство или ваши духовные убеждения. Они не «злые». Они просто проводят черту между тем, что принадлежит вам, и тем, что принадлежит другим.

 могут активировать их самые глубокие страхи и неуверенность,

Четыре ключевых принципа при установлении границ.

  1. Когда мы отказываемся устанавливать границы, мы отдаем предпочтение комфорту других людей по сравнению с нашими собственными потребностями. Для каждого человека должны быть приоритеты собственные чувства и желания.
  2. Честность не является недоброжелательностью. Это самый правильный способ взаимодействия с окружающими.
  3. Вы можете управлять своими границами или управлять чувствами других людей, но вы не можете делать то и другое. Ваши действия могут вызвать у других людей обиду или гнев, они могут быть разочарованы или встревожены, но это не повод идти у них на поводу.
  4. Не ждите, что люди когда-нибудь научатся читать мысли. Вы должны научиться прямо заявлять о собственных желаниях и потребностях.

Праздничные дни прекрасный способ научиться выставлять личные границы с окружающими.

Семья не принимает нового меня.

Перед любыми изменениями мы задаемся вопросами: «А если семья меня не примет? А что если им не понравится такое мое поведение?» Ваши действия могут активировать их самые глубокие страхи и неуверенность.

Важно научиться прямо заявлять о своих изменениях. При этом дайте понять родственникам, что вы их по-прежнему любите и цените. Будьте готовы к тому, что семья может быть удивлена или разгневана. Это не значит, что вы не должны меняться. Скорее они еще не успели привыкнуть.

Помните, вы сколько угодно можете меняться сами, но вы не в состоянии изменить других.

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 12 часов

Есения

Личные границы в семье 0
Комментарии: 0Публикации: 195Регистрация: 19-02-2019