5 изменений, которые прокачают вашу жизнь

Скорость нашей жизни увеличивается день ото дня. В связи с этим, растет уровень стресса. Растут требования на работе, в семье, дома. Все это негативно влияет на качество нашей жизни. Очень малое количество людей ощущают себя по-настоящему счастливыми. Есть простой способ прокачать свою жизнь. Всего 5 изменений, которые без особых усилий помогут стать счастливее.

1. Наведи порядок.

Чтоб мысли стали светлее, а жизнь открылась с новой стороны, необходимо избавиться от беспорядка в голове и доме. Избавьтесь от вещей в доме, которые не приносят вам радость. Выбросьте все, чем не пользуетесь больше года. Заведите привычку, убирать вещи на место, всякий раз после использования. «Беспокойство возникает из-за невозможности увидеть всю картину. Если вы чувствуете беспокойство, но не знаете почему, попробуйте привести в порядок свои вещи.» — именно так говорит Мари Кондо, автор книги «магическая уборка».

2. Уменьши потребление энергетиков и стимуляторов.

5 изменений, которые прокачают вашу жизнь

Кофе, сахар и алкоголь помогают взбодриться или расслабиться. Только употребление их в большом количестве вызывает зависимость. Более того — они способны нанести вред организму.

Вместо кофе пейте зеленый чай. Он обладает тем же бодрящим эффектом, а еще богат антиоксидантами и не приведет к бессоннице. Сахар заменяем на мед. А крепкий алкоголь на бокал красного вина.

3. Минимизируй использование химии.

5 изменений, которые прокачают вашу жизнь

Общеизвестно, что пища и косметика могут быть полезнее, если они натуральные, органические и не содержат химических веществ. Но так же можно и в быту использовать натуральные вещества. Вместо привычных освежителей воздуха, стиральных порошков и моющих средств. Сейчас можно выбрать те, в которых меньше химических веществ, или полное их отсутствие.

4. Уменьши время просмотра телевизора и соц сетей.

5 изменений, которые прокачают вашу жизнь

Проведенное время за этими занятиями может пагубно сказаться на нашем здоровье. В первую очередь ухудшается сон. В этой статье написаны рекомендации по улучшению качества сна.

5. Насладись тишиной.

Ежедневно вокруг на огромное количество звуков. Это и радио реклама в магазинах. И шум улиц и магистралей города. И разговоры окружающих.

Научитесь медитировать в тишине. Для этого можно использовать беруши или наушники с «белым шумом». Так же можно в тишине лежать в ванной или кровати.

Эти не хитрые привычки помогут вам снизить стресс. Будьте здоровы!

Читайте так же:

5 способов борьбы со стрессом

5 способов справиться с тревогой

7 признаков низкого эмоционального интеллекта

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 20 часов

Есения

5 изменений, которые прокачают вашу жизнь 0
Комментарии: 0Публикации: 191Регистрация: 19-02-2019