Отложите свой смартфон

Нашу жизнь сегодня невозможно представить без смартфона. В нем сосредоточена вся наша жизнь. Там список всех контактов. Важные даты. Различные напоминания и записи. Мессенджеры, которыми мы пользуемся ежедневно. Соцсети, видео, музыка и даже книги. Сказать человеку «Отложи свой смартфон» —звучит как непристойное предложение. Сегодня смартфоны есть у людей всех возрастов. Общение в сети заменило встречи и прогулки с друзьями. Люди буквально не смотрят, что происходит вокруг них. Перестали смотреть по сторонам, даже переходя улицу. Хочется крикнуть: «Люди, одумайтесь! Когда ваше внимание занимает смартфон, вы даже не замечаете автомобиль, который мчится на вас. Как вы сможете увидеть что чувствуют ваши близкие?!»

Отложите свой смартфон

Конечно выбросить телефон невозможно. Но можно попробовать уменьшить его значимость на нашу жизнь.

Как побороть зависимость от смартфона.

  • Удалите с устройства все игры. Около 30% времени, потраченного на смартфон, приходится на них.
  • Удалите все месссенджеры и соцсети. А для того, чтоб войти в них из браузера — пользуйтесь паролем. Оставьте только необходимые, например ватс ап, где у вас семейная группа. Остальные чаты можно просматривать с компьютера.
  • Отключите из браузера новостную ленту. Это бессмысленная трата временных ресурсов. Достаточно утром или вечером узнавать новости с сайтов.
  • Уберите смартфон во время завтрака. Утром, пока ваш мозг еще не проснулся, не нагружайте его информацией из телефона. Лучше пообщайтесь с семьей.
  • Отключайте телефон за два часа до сна. Это поможет вам лучше засыпать.
  • Воспользуйтесь функцией «не беспокоить». Установите время, в которое телефон не будет звонить. Чтоб не пропустить действительно важный звонок, например от членов семьи, создайте группу избранных контактов и установите для них разрешение.
  • Как только освободится время — не хватайтесь за телефон. Лучше найдите себе хобби: рисуйте, вяжите, вышивайте. Если вам это не по душе — прогуляйтесь.
  • Читайте бумажные книги, вместо электронных.
  • Смотрите фильмы на телевизоре или компьютере.

Отложите свой смартфон

Выполняйте эти правила три недели. У вас выработается привычка, обходиться без телефона. Вы удивитесь, сколько свободного времени у вас появится. Вы станете спокойнее. Как ни странно, смартфон очень влияет на перемену нашего настроения. У вас улучшится сон. А еще, вы станете внимательнее к окружающим людям. Отложите свой смартфон.

Очень хорошо эта тема описана в книге «Нунчи. Корейский секрет счастья». Приобрести ее можно здесь. 

Читайте так же:

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 54 минуты

Есения

Отложите свой смартфон 0
Комментарии: 0Публикации: 209Регистрация: 19-02-2019

Добавить комментарий