Что делать если твоя жизнь рушится?

У каждого случаются события, когда кажется, что вся жизнь рушится. К сожалению, хоть раз такое испытывал каждый. Не важно, с чем это связанно. Возможно это потеря работы или сбережений. Развод. Или утрата. Но происходит какое-то событие, и полностью выбивает из колеи. Вдруг ты понимаешь, что твоя жизнь уже никогда не будет прежней. А случается, что этих событий несколько и они наваливаются так, как будто тот самый «ящик Пандоры» кто-то открыл для тебя. И понимаешь, что эмоции перехлестывают. А мысли топят и испепеляют одновременно. И даже дышать забываешь.

 

Что делать в такой ситуации? Как справиться? К кому обратиться?

Что делать если твоя жизнь рушится

Не замыкайся.

Лучше всего в такой ситуации обратиться к психологу. Он поможет разобраться в ситуации и ты не погрязнешь в депрессии. Но случается так, что на специалиста нет денег, времени или сил. А, может, в твоем городе вообще нет квалифицированного душеведа. Найди человека, который готов тебя выслушать. Не обязательно говорить о твоей проблеме, если ты не готова. Говорите на отвлеченные темы. Главное- не оставайся один на один со своими мыслями. Во всяком случае до тех пор, пока ты чувствуешь отчаяние и боль.

Не слушай советников.

Конечно совет — совету рознь. Но сейчас ты не в состоянии принимать критику. И потом, чтоб понять, что ты чувствуешь, нужно быть тобой. Пройти твоей дорогой. Запнуться о все камни, лежащие на твоем пути. И лишь потом что-то посоветовать. Поэтому ни кто не сможет разобраться в твоей жизни лучше тебя.

И не стоит следовать совету «всегда найдутся люди, которым хуже чем тебе». Нет, это конечно же так. Но не на данном этапе. Если ты сейчас стоишь на краю пропасти, то сравнение себя с другими вряд ли пойдет тебе на пользу. Скорее всего ты еще больше погрязнешь в депрессии, да еще и комплексами обрастешь. Наоборот — ищи положительные эмоции. Общайся с теми, у кого все хорошо. С теми, кто готов поделиться с тобой своим теплом.

Черная полоса временна.

Ничто не длится вечно. Ни боль, ни отчаяние. Так что помни, твои проблемы носят временный характер. Рано или поздно они разрешаться. И все будет хорошо. Это довольно сложно осознавать, когда ты подавлена грузом свалившихся неприятностей. Просто знай, что ты сможешь преодолеть этот непростой период.

Научись наполняться энергией.

Неприятности, это хорошее время для развития. Именно после падения можно осознать те или другие вещи. Возможно это мироздание (Бог, если хочешь) пытается таким образом подать тебе знак, что ты должна что-то изменить в своей жизни. Для начала научись получать силу для того, чтобы жить. В тяжелые моменты человек чувствует себя опустошенным. Ничто не приносит радость. А душевные силы тают на глазах. Найди что-то, что сможет наполнять тебя энергией. Возможно это музыка или книги. Может быть прогулки или спорт. Только не перезанимайся. В таком состоянии не всегда можно правильно рассчитать нагрузку на организм.
Для начала можно попробовать медитацию. Сядь удобно. Можешь закрыть глаза. Медленно вдохни считая до пяти. Теперь задержи дыхание и снова счет до 5. И медленный выдох, снова под тот же счет. Повтори раз 10 и почувствуешь, что дышать тебе стало легче, и мысли стали яснее. Практикуй это упражнение несколько раз в день. Твоя задача найти заряд энергии.

Избавься о  негатива.

Гони от себя негативные мысли. Не позволяй себе думать о плохом. Как только ловишь себя на этом переключайся или сделай дыхательное упражнение, приведенное выше.
Так же ограничь общение с не добрыми людьми, хотя бы в этот период. Злые, завистливые люди отнимают много энергии. Лучше посмотри легкую романтическую комедию. Ну или что там поможет тебе отвлечься.
Ты не должна соответствовать чьим-то идеалам и параметрам. Никто не знает как правильно страдать. Поэтому страдай так, как подсказывает тебе твое состояние. Главное, чтоб это не отнимало твои последние силы, а приносило облегчение.

Не зацикливайся.

Не застревай в состоянии печали на долго. Помни, что все зависит только от тебя. И твоя задача — двигаться в перед. В любом случае ты всего-лишь хочешь быть счастливой. А счастливый человек — это человек гармоничный. Поэтому перезагрузка даст возможность развития. И грусть лишь временный этап на пути твоего развития. В твоей жизни будет еще много хорошего.

Научиться экономить

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 17 часов

Есения

Что делать если твоя жизнь рушится? 0
Комментарии: 0Публикации: 195Регистрация: 19-02-2019

Добавить комментарий