7 причин для радости каждый день

Вы когда-нибудь наблюдали за маленькими детьми?! Видели, как они умеют радоваться самым простым вещам?! Задумывались вы о том, как хорошо было бы сохранить это детское ощущение счастья?! Психологи утверждают, что если научиться радоваться мелочам, то можно избежать серьезных стрессовых ситуаций. Легче решать проблемы, и преодолевать трудности. Можно замечать моменты счастья каждый день в простых вещах. Есть как минимум 7 причин для радости каждый день.

Переосмыслите свой взгляд на негатив 

Находите радость в перспективе. Если что-то идет не так, всегда помните: когда одна дверь закрывается, значит откроется другая. Когда вам говорят, что вы плохи в чем-то, это не повод для грусти. Стоит принять это как мотив к саморазвитию. Формируйте воспоминания из хороших моментов. Вы становитесь тем, во что вы верите. Ищите себя. И вы поймете, что в этих поисках намного больше счастья, чем в самокопании.

Практикуйте отложенные чувства

Ваша жизнь станет более уравновешенной, если вы научитесь откладывать сильные эмоции. Не стоит с первой реакцией на обстоятельства принимать каких-либо действий или делать вывода. Возьмите правило 24 часов. Дайте себе время все осмыслить и «переварить». Во-первых, так вы не совершите действий, о которых потом придется пожалеть. Во вторых, дав себе передышку вы сможете осознать, что вы действительно испытываете к этой ситуации. В третьих, за эти 24 часа вы можете поделиться своими чувствами с близкими вам людьми. Когда вы проговорите проблему, вам будет легче с ней справиться.

Научитесь искренности

С открытым сердцем говорите окружающим комплименты. Искренне скажите, что вы рады видеть коллег и друзей. Поддерживайте с собеседником зрительный контакт. Чаще встречайтесь с дорогими людьми. Интернет и телефон заменяют наше общение. Но очень важно каждый день встречаться и общаться с теми, кто вам приятен. Доброта — она заразительна. Если глядя в глаза собеседнику сказать что-то приятное, то вы увидите и почувствуете его благодарность.

7 причин для радости каждый день

Делайте добрые дела

Любые добрые дела делают нас счастливее. Это может быть помощь в уборке офиса или волонтерское движение. Главное, чтоб эти действия были добровольными. Если у вас не хватает времени на это, можно делать добрые дела походя. Например: приехав на пикник, очистить территорию от мусора. Подвести человека, мимо которого вы проезжаете в холодный день. Собрать и выбросить мусор, по пути на работу.

Займитесь физической активностью

Физические нагрузки вырабатывают в организме эндорфин (гормон радости). Стоит помнить об этом и найти тот вид спорта, в котором вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Не важно, будет ли это пробежка или работа в зале, а может быть танцы и йога. Главное, что после тренировки вы должны испытывать чувство удовлетворения.

Пробуйте новое

Обязательно нужно пробовать что-то новое. Блюдо, которое вы не пробовали. Дорога, которой не ходили. Новые знания или языки. Мозг должен развиваться, а все новое дает ему необходимое развитие. Поэтому не бойтесь экспериментов, соглашайтесь сделать что-то такое, чего еще никогда не совершали. Это поможет вам стать счастливее.

Сосредоточьтесь на радостных моментах

Очень важно научиться замечать хорошие моменты в жизни. Это довольно сложно сделать, тем более если всю жизнь вы заостряли внимание на чем-то плохом. Для этого можно завести блокнот. В который каждый вечер будете описывать все хорошие ситуации, случившиеся с вами сегодня. Или можно придумать «копилку добра» Возьмите банку или коробку. Каждый день на небольшом листочке записывайте радостный случай. И скидывайте в «копилку». Когда она заполнится, вы уже будете автоматически замечать добро в жизни.

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 20 часов

Есения

7 причин для радости каждый день 0
Комментарии: 0Публикации: 197Регистрация: 19-02-2019