Способы гарантированного похудения

Тебе хочется быть красивой и стройной, но совершенно нет времени на посещение спортивного зала. А уж следить за питанием не только времени, но и возможности нет. У меня для тебя отличная новость: найдены способы гарантированного похудения, которые не требуют от тебя особенных усилий. Готова узнать подробности?! Тогда читай!

Сон.

Способы гарантированного похудения

Чтобы похудеть, нужно спать. Неожиданно, правда. Однако британские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 1500 добровольцев. Их разделили на три группы. Первая группа спала 8-9 часов в день. Второй группе испытуемых давали спать не больше 6 часов. А третья — спала как обычно. Затем делали анализ обмена веществ. И проводили опрос. Вот к какому выводу пришли ученые: благодаря полноценному восьмичасовому сну обмен веществ нормализуется. Гормональный фон способен контролировать чувство голода. Поэтому ожирения можно не опасаться. В то время как недосып может привести к перееданию. Поскольку организм испытывает стресс от нехватки отдыха. Увеличивается потребление калорий, они хуже усваиваются и откладываются в жиры.

10 минут на тренировку.

Способы гарантированного похудения

Всего лишь 10 минут в день потребуется, для красивой подтянутой талии и укрепления мышц пресса. В этом может помочь хулахуп или тренажер диск. Занятия на этом тренажере, либо кручение обруча 10 минут будут иметь такой же эффект, как будто ты проходишь 10 000 шагов. Об этом так же рассказали ученые.

8 часов.

Этот секрет в области похудения мне рассказала врач-эндокринолог. Он заключается в так называемом интервальном голодании. Другими словами ты можешь есть все, что хочешь, но только в течение 8 часов. В остальное время можно только пить воду. Если на начальном этапе тебе сложно не есть 16 часов, можно выпить стакан кефира. Этот метод поможет тебе быстро похудеть благодаря дефициту калорий. Из-за длительного голодания, организм начнет интенсивнее сжигать калории. Применять этот метод можно довольно продолжительное время. При этом не испытывать стресса, потому что питание может быть без каких либо ограничений и строгих запретов.

Не забудь, что любое быстрое изменение веса способно нанести вред здоровью. Поэтому обязательно проконсультируйся у врача.

Как запустить похудение за один день

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 18 часов

Есения

Способы гарантированного похудения 0
Комментарии: 0Публикации: 191Регистрация: 19-02-2019