Не могу похудеть

Часто так бывает, что все силы брошены на борьбу с лишними килограммами. Строгое соблюдение диеты или подсчет калорий. Усиленные физические нагрузки. В сторону вредных продуктов даже не смотришь. А похудеть все не получается. Из-за чего так происходит?

Не могу похудеть. Почему?

Есть несколько причин, почему не уходит вес. И в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Сдать необходимые анализы и пройти обследование.

Причиной может быть перенесенные инфекции. Довольно часто вирусы влияют на микрофлору кишечника, заставляя его работать не правильно. Так же изменения могут происходить из-за приема антибиотиков. В этом случае врач подскажет тебе, как нормализовать перистальтику.

Еще причиной остановки снижения веса могут быть гормоны. Поэтому не лишним будет сдать и такой анализ. А заодно посети эндокринолога. Ты же знаешь, что работа щитовидной железы напрямую связана с выработкой гормонов.

Какие еще факторы могут помешать снизить вес?

Недосып. Да-да, если ты спишь меньше 7 часов, организм путает усталость с голодом. И начинает активно накапливать жиры. Так что следи за распорядком дня.

Не правильный баланс углеводов и белков. Моя подруга (довольно пышная дама), жалуется мне, что 60% своей привычной еды заменила салатом, и не худеет. От слова совсем. При этом она ест столько же, просто больше половины рациона составляет салат. Понимаешь, для того чтоб похудеть не нужно заменять одни продукты на другие. Нужно УМЕНЬШАТЬ порцию. Минимум на 30%.

Продукты, помогающие похудеть.

Монодиета “6 лепестков”

Не могу похудеть

Отварные яйца. Если на завтрак ты будешь съедать 1-2 отварных яйца, ты с самого утра запустишь метаболизм. При этом в яйцах содержится правильный холестерин и белок. То есть ты спокойно доживешь до обеда без перекусов.

Так же можно приготовить кашу «Похудейка». Берешь 5 столовых ложек семян льна. Перемалываешь его. Заливаешь 1 стаканом горячей воды. Туда же крошишь банан. Можешь добавить ягоды или орехи. Только никакой соли и сахара. Эта полезная каша так же может заменить тебе обед или ужин.

Конечно же ты знаешь, что любая капуста имеет отрицательную калорийность. Это значит, что организм на переваривание капусты тратит калорий больше, чем получает. Поэтому смело добавляй ее в свой рацион.

Не стоит забывать про приправы, такие как корица, имбирь и прочие. Можно заваривать с ними различные чаи. Делать коктейли. Или приправлять основные блюда.

Цитрусовые. Это и грейпфрут и апельсин, и ананас. А почему диетическое, обязательно не вкусное.

При этом не бойся белков. Для их усваивания организм, опять же тратит довольно много времени и энергии.

Конечно же вода. Без должного количества жидкости замедляется сжигание жира.

Ну и физические нагрузки. Не обязательно истязать себя часами в спорт зале. Можно просто гулять. Но не сидя на скамейке, а походить по парку. Двигайся. Это пойдет тебе только на пользу.

Счастья тебе. Люби себя. И запомни — ты лучшая!

Смотри, так же, как похудеть и не поправиться

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Есения

Не могу похудеть 0
Комментарии: 0Публикации: 198Регистрация: 19-02-2019

Добавить комментарий