Напитки запускающие похудение

Когда ты привела себя в форму, после сытой и ленивой зимы, так хочется удержать результат. Есть продукты, которые помогают худеть. Сегодня я расскажу о напитках, ускоряющих метаболизм. Ты же знаешь, чтоб ускорить пищеварение, необходимо много пить. Для хорошего метаболизма, как доказали диетологи, организму необходимо 30-35 миллилитров жидкости на килограмм веса в день. И в первую очередь это вода.

Вода.

Напитки запускающие похудение

Хорошая, чистая, не газированная питьевая вода. Хорошо, если ты будешь пить бутилированную воду без газа. И совсем замечательно, если вода будет холодной. Для того, чтобы повысить температуру 1 грамма воды на 1 градус, организм тратит 1 калорию. А теперь посчитай. Ты пьешь стакан 250 мл воды из холодильника. (примерно 10 градусов). Вода должна прогреться до температуры тела, то есть 36 и 6.

На 36,6-10=26,6 градусов нужно согреть воду. 250(мл)*26,6(гр)=6650 (кал) именно столько затратит организм, для согревания стакана воды из холодильника.

Имбирный чай.

Напитки запускающие похудение

 

Корень имбиря разгоняет кровь. Которая, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. Благодаря чему ты худеешь. Конечно не получиться избавиться от лишних килограммов, если имбирным чаем запивать булочки и пирожные. Но, если придерживаться правильного питания, то имбирный чай хороший помощник, для ускорения метаболизма.

Есть масса способов, приготовления чая с имбирем. Выбери тот, который понравится именно тебе.

Кефир.

Напитки запускающие похудение

Кефир помогает кишечнику поддерживать здоровую флору. Что очень важно при похудении. Ведь в кефире содержатся живые бифидо бактерии. Белок в составе кефира на долго избавляет от чувства голода. А кальций ускоряет сжигание жира.

При этом кефир можно пить утром натощак. Либо заливать им крупу, для завтрака. Например гречневую или овсяную.

Вечером кефиром можно заменить ужин. Принимая этот продукт перед сном, ты будешь засыпать легче, и спать крепче. А у организма появятся силы для омоложения клеток.

Так же на основе кефира можно делать полезные и вкусные коктейли. Или использовать в качестве заправки к салатам. Даже десерты с кефиром принесут пользу твоему телу.

Только не стоит увлекаться обезжиренным продуктом. Мало того, что он не принесет тебе пользы, так еще и кальций может вымыть. Кефир следует выбирать 2.5-3.5% жирности.

В заключении.

Не забудь, что любая диета имеет ряд противопоказаний. В том числе и приведенные в этой статье. И чтобы избежать неприятностей со здоровьем, необходимо пройти обследование. Получить консультацию у специалиста.

Как похудеть быстро

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Есения

Напитки запускающие похудение 0
Комментарии: 0Публикации: 198Регистрация: 19-02-2019

Добавить комментарий