Монодиета «6 лепестков»

Пора, пора готовить к лету обвисший зад и подуставший пресс…
Есть совершенно потрясающая монодиета «6 лепестков». Если ты еще про нее не слышала, давай разбираться вместе.

Монодиета "6 лепестков"

Что это за диета

Длится диета всего 6 дней, каждый из которых ты питаешься чем-то одним. Проводить такую диету не рекомендуют чаще одного раза в год. В весе теряют от трех килограмм. Есть некоторые противопоказания, как и у других диет. Конечно же перед любыми глобальными изменениями, которые ты собралась производить со своим организмом — проконсультируйся с врачом. В отношении «6 лепестков» такие противопоказания как: беременность, кормление грудью, аллергия, на какой-либо продукт и так же проблемы с ЖКТ и пищеварением.

Описание

Сделай из бумаги цветок с 6 лепестками. На каждом из них напиши название продуктов, которые можно употреблять в определенный день. Это творожный день, овощной, рыбный, злаковый, куриный и фруктовый. Чередовать дни нужно именно так. Организм будет ожидать поступления других продуктов в течении дня, что позволит улучшить метаболизм и заставит его сжигать жир. То есть за день ты будешь терять не меньше 500 грамм.

Какие продукты можно есть и в каком количестве

Первый день. Творог, жирностью до 3% не больше 0,5 кг. Допускается добавить в этот день не жирный кефир до 600 мл.

Второй день. Овощи. Лучше включить капусту, морковь и помидоры. До 1,5 кг. Если овощи сырые, можно сделать салат с 1 ст.л. оливкового масла.

Третий день. Рыба, приготовленная на пару или запеченная до 500 г.

День четвертый. Злаки. Можно взять гречку или рис. отвариваем 200 г крупы в 0,5 л воды. Так же можно включить 100 г цельнозернового хлеба.

Пятый день. Отварная куриная грудка 500 г.

И шестой день фрукты. Желательно зеленые яблоки, цитрусовые, так же как и овощей до 1,5 кг.

На время диеты желательно исключить из рациона соль и сахар. Если совсем без соли не можешь, замени ее на соевый соус.

Пить воду до 2х литров, можно выпить 4 чашки чая без молока и сахара. Так же можно включить чашку черного кофе без подсластителей.

И запомни, на какой бы диете ты не сидела, всегда следи за состоянием своего здоровья. При малейшем ухудшении самочувствия прекрати диету и обратись к врачу.

О диетах

И, будь счастлива, моя МаДамКа!

Диета

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 17 часов

Есения

Монодиета "6 лепестков" 0
Комментарии: 0Публикации: 195Регистрация: 19-02-2019

Добавить комментарий