Лайфхаки для похудения

Желание похудеть есть, но силы воли для того, чтоб придерживаться строгой диеты нет. Да и спортзал вызывает тоску. В таком случае помогут лайфхаки для похудения.

Кофе и чай без сахара и молока.

Для начала откажись от молока и сахара в чае и кофе. Даже заменитель сахара добавлять не стоит. Так же не стоит делать из чаепития перекус. Различные печенья, конфеты и прочее отставь в сторону. И благодаря только этому методу сможешь похудеть от 3 до 7 кг за год.

Нет консервированным овощам.

Сейчас в любое время года доступны свежие овощи. Но у мамы дача и она по привычке консервирует помидоры и перцы. В этих овощах большое количество соли, что негативно сказывается на твоей фигуре. Поэтому стоит от них отказаться. А маме посоветуй овощи замораживать. Так и витамины сохранятся и урожай не пропадет.

Персики, абрикосы, нектарины.

Желание похудеть есть, но силы воли для того, чтоб придерживаться строгой диеты нет. Да и спортзал вызывает тоску. В таком случае помогут лайфхаки для похудения.  Кофе и чай без сахара и молока.  Для начала откажись от молока и сахара в чае и кофе. Даже заменитель сахара добавлять не стоит. Так же не стоит делать из чаепития перекус. Различные печенья, конфеты и прочее отставь в сторону. И благодаря только этому методу сможешь похудеть от 3 до 7 кг за год.  Нет консервированным овощам.  Сейчас в любое время года доступны свежие овощи. Но у мамы дача и она по привычке консервирует помидоры и перцы. В этих овощах большое количество соли, что негативно сказывается на твоей фигуре. Поэтому стоит от них отказаться. А маме посоветуй овощи замораживать. Так и витамины сохранятся и урожай не пропадет.  Персики, абрикосы, нектарины.  Перекусывай фруктами с большой косточкой. Диетологи считают, что такие плоды снижают содержание сахара в крови. Кроме того помогают избавиться от холестерина. Потом это вкусно и полезно.  Используй воображение.  Психологический эффект в похудении не мало важен. Поэтому охотно пользуйся своей фантазией. Во первых представляй, как твой вес уменьшается, а талия становится тонкой. А во вторых, если тебе очень хочется чего-то вредного, жирного и калорийного, просто представь себе, как ты это ешь. Во всех деталях представляй свой вредный десерт и объедайся им в своем воображении. Как утверждают психологи, после этого тебе не захочется есть вообще.  Дыши.  Перед приемом пищи, глубоко вдыхай ароматы фруктов. Таким образом ты сможешь притупить чувство голода и съешь меньше. Еще одна блогер рассказывала, как при помощи дыхания смогла похудеть. Способ заключается в следующем: Каждый человек во время еды рано или поздно глубоко вздыхает. Таким образом девушка принимала пищу ровно до этого вздоха. Этот метод не нашел подтверждения с научной точки зрения. Но, вдруг именно тебе он поможет?! К какому бы способу похудения ты не прибегла, не забывай, что в первую очередь необходимо позаботиться о своем здоровье. Поэтому посети врача. Специалист так же подскажет тебе, как снизить вес без ущерба для организма.

Перекусывай фруктами с большой косточкой. Диетологи считают, что такие плоды снижают содержание сахара в крови. Кроме того помогают избавиться от холестерина. Потом это вкусно и полезно.

Используй воображение.

Психологический эффект в похудении не мало важен. Поэтому охотно пользуйся своей фантазией. Во-первых представляй, как твой вес уменьшается, а талия становится тонкой. А во вторых, если тебе очень хочется чего-то вредного, жирного и калорийного, просто представь себе, как ты это ешь. Во всех деталях представляй свой вредный десерт и объедайся им в своем воображении. Как утверждают психологи, после этого тебе не захочется есть вообще.

Дыши.

Перед приемом пищи, глубоко вдыхай ароматы фруктов. Таким образом ты сможешь притупить чувство голода и съешь меньше.

Еще одна блогер рассказывала, как при помощи дыхания смогла похудеть. Способ заключается в следующем: Каждый человек во время еды рано или поздно глубоко вздыхает. Таким образом девушка принимала пищу ровно до этого вздоха. Этот метод не нашел подтверждения с научной точки зрения. Но, вдруг именно тебе он поможет?!

К какому бы способу похудения ты не прибегла, не забывай, что в первую очередь необходимо позаботиться о своем здоровье. Поэтому посети врача. Специалист так же подскажет тебе, как снизить вес без ущерба для организма.

Как подготовить организм к диете

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 20 часов

Есения

Лайфхаки для похудения 0
Комментарии: 0Публикации: 191Регистрация: 19-02-2019

Добавить комментарий