Калорийные продукты, которые мы принимаем за диетические.

С каждым днем все популярнее здоровый образ жизни. Который, кроме спорта, подразумевает правильное и здоровое питание. Но есть калорийные продукты, которые мы принимаем за диетические. В этой статье попробуем разобраться, какая пища на самом деле только кажется диетической. А на самом деле таковой не является.

Сухофрукты.

 

Многие диетологи рекомендуют перекус сухофруктами, или даже использовать их вместо десерта. На самом деле курага, изюм и чернослив очень полезны для пищеварения, но в них содержится довольно большое количество сахара. Например в 50 граммах изюма калорий столько же, сколько в 300 граммов винограда. Поэтому есть сухофрукты можно только в очень ограниченном количестве.

Орехи.

В орехах довольно много жиров, что делает их калорийными. Поэтому для перекуса орехов можно брать не больше пары столовых ложек за день.

Цельнозерновой хлеб и хлебцы.

 

Во время покупки «диетических» хлебцев и цельнозернового хлеба всегда читайте состав. Очень часто производители добавляют в них сахар и фруктозу. Это позволяет улучшить вкус продукта. Но таким образом калорийность в 100 граммах продукта доходит до 320 ккал.

Кисломолочные продукты.

Калорийные продукты, которые мы принимаем за диетические.

Кефир и йогурт до 3,2% жирности. Ни кто не спорит, что эти продукты богаты витаминами и минералами. Они очень полезны для пищеварительной системы и организма в целом. Но! Не стоит покупать эти продукты с добавками. Производители в стремлении сэкономить довольно часто заменяют фрукты на сиропы и консервированные компоты. А про сухофрукты и орехи вы уже прочитали выше.

Растительное масло.

Часто для получения достаточного количества жиров, во время приготовления диетологи советуют использовать оливковое или льняное масло. Только не забудьте, что всего в одной столовой ложке растительного масла содержится до 150 ккал.

Шоколад.

Калорийные продукты, которые мы принимаем за диетические.

Конечно речь сейчас о темном шоколаде. Есть мнение, что пара долек темного шоколада сутра не нанесут ущерб фигуре. А удовольствие, полученное от его употребления, способно заглушить желание съесть что-то вкусненькое.

При покупке шоколада, внимательно изучи этикетку. Состав должен быть исключительно натуральный. В противном случае, плитка шоколада способна дать тебе до 700 ккал.

В заключении.

Словом, если ты придерживаешься здорового питания. Обязательно изучай состав покупаемых тобою продуктов. Обязательно учитывай мнение специалистов в отношении того или иного продукта. И не забывай посещать врача, чтоб учитывать все изменения твоего здоровья. И тебе обязательно удастся похудеть!

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 20 часов

Есения

Калорийные продукты, которые мы принимаем за диетические. 0
Комментарии: 0Публикации: 191Регистрация: 19-02-2019