Что можно съесть на ночь?

Чтоб привести фигуру в порядок не обязательно сидеть на жесткой диете. Главное научиться правильно питаться. Приучив организм к быстрому обмену веществ. Но бывает, что вечером очень хочется чего-нибудь пожевать. Тем более, что большинство диетологов схожи во мнении, что голодать больше 12 часов вредно не только для здоровья но и для фигуры. Приведем список продуктов, которые можно съесть на ночь.

Что можно съесть на ночь?

Что можно съесть на ночь?

Есть ряд продуктов, которые можно употребить за 2-3 часа до сна, не нанося вред фигуре.

Это может быть любая капуста приготовленная в любом виде. Свежая морковь. Свежая или отварная свекла. Можно сделать салат из этих овощей. Смешать все вместе и добавить яблоко. Или попробовать чередовать ингредиенты. В качестве заправки использовать оливковое или льняное масло с соевым соусом и бальзамическим уксусом. Такие салаты помогут нормализовать работу ЖКТ.

Так же можно перекусить вареной кукурузой. Элементы, входящие в ее состав избавляют организм от холестерина, чем предотвращают отложение жира.

Если захотелось сладкого — съешь пару абрикосов или нектарин.

Еще можно поужинать любыми морепродуктами без соуса с гарниром из тушеных овощей. Только помни, что порция не должна превышать 170 грамм.

Конечно же не стоит на ужин есть картофель. Исключение может составить свежая картошка приготовленная в мундире. Только в ней содержится элемент, который улучшает метаболизм.

Так же можно выпить коктейль из кефира. Или съесть порцию обезжиренного творога с ягодами.

Как видишь, диета — не повод не побаловать себя вкусненьким. Только не стоит переедать. Это приведет к растягиванию желудка и как следствие, прибавке в весе.

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 17 часов

Есения

Что можно съесть на ночь? 0
Комментарии: 0Публикации: 195Регистрация: 19-02-2019

Добавить комментарий