6 способов облегчить стресс в школе

Вот и наступил новый учебный год. Дети возвращаются за парты, а кто-то пришел в школу впервые. Этот процесс всегда происходит осенью. Только мало кто из родителей задумывается, что не только первоклассники испытывают стресс, приходя в школу в сентябре. Ученикам остальных классов тоже не легко бывает справиться с изменением ритма.

Представьте себе, что вы были в отпуске 3 теплых месяца. Занимались любимыми делами, встречались с приятными людьми, отдыхали на пляже. А с уменьшением светового дня, с приходом промозглой осени вам необходимо отправиться в офис. Там вам придется сидеть 6-7 часов. Слушая монотонную речь своего начальника. Чтоб выйти в туалет необходимо отпроситься, и под смешки и шуточки коллег пойти в уборную. Мрак. Правда?! Теперь представьте, что все это испытывает ваш ребенок. Человек, которому сложнее довериться и открыться взрослым. Он считает, что его проблемы не решаемые. Но у него нет выбора.

Наш школьный психолог Ольга Фокина подобрала ТОП 6 рекомендаций для родителей, которые помогут ребенку адаптироваться к школе и избавиться от стресса.

Следите за сном.

Очень важно, чтоб ребенок высыпался.Следите, чтоб перед сном он отключал все гаджеты. Чтоб школьнику легче было просыпаться по утрам в сентябре, начинайте будить его заранее. Например за две недели до дня знаний. Можно начать будить за 30 минут до привычного подъема. Постепенно вводя в режим учебного дня.

6 способов облегчить стресс в школе

Следите за питьевым режимом.

Так же необходимо, чтоб ребенок пил чистую воду. Если в классе не стоит кулер, купите отпрыску бутылку, и каждое утро наливайте в нее чистую питьевую воду.

Следите за питанием.

Не стоит долго рассказывать про необходимость сбалансированного и разнообразного рациона. Если ваш ребенок отказывается есть в школьной столовой, собирайте ему ланч боксы. Положите туда овощи, фрукты, отварное или запеченное мясо и зерновой хлебец.

Заботьтесь о своем школьнике.

Даже если совсем нет успехов в школе. Все-равно хвалите его, хотя бы за то, что он не дрался и встает вовремя. Найдите повод для поощрения. Заведите за правило каждый вечер спрашивать, как прошел день. Держите контакт с вашим чадом. Он должен чувствовать вашу заботу о нем.

Сосредоточьтесь на том, что важно.

Даже взрослые теряются в куче проблем. Ребенку тем более легко потерять фокус. Помогите определиться, что для него важно. Покажите своим примером, как можно решить ту или иную задачу.

Любите своего малыша.

Для ребенка нет ничего важнее любви родителей. Даже если у этого ребенка появился пушок над верхней губой. Безусловная любовь и поддержка родителей может помочь уменьшить стрессы в школе.

Легкого учебного года!

Читайте так же:

Готовность ребенка к школе

Есения
Author: Есения

0

Автор публикации

не в сети 4 часа

Есения

6 способов облегчить стресс в школе 0
Комментарии: 0Публикации: 195Регистрация: 19-02-2019